የመገልገያ አጠቃላይ እይታ / መሳሪያዎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እጥረትን ለማስወገድ እና የቅርጽ ቅርፅን በቀላሉ ለማላብ ይችላሉ ፡፡
ለአውቶኒስ እና ለጠረጴዛ ቴኒስ ጂምናዚየሙ በሳምንቱ የተወሰነ ቀን ለሁለት ይከፈላል እንዲሁም ቴኒስ እና የጠረጴዛ ቴኒስ እንዲለማመዱ ራስ ቴኒስ ማሽን እና የጠረጴዛ ቴኒስ ጠረጴዛ ይጫናል ፡፡

ስለ መገልገያ አጠቃቀም

መሠረታዊ መረጃ

ባለቤትነት ያላቸው መሣሪያዎች

ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / የልብና የደም ቧንቧ ጽናት

• ትሬድሚል: ላቦድ LXE
• የመሮጫ ማሽን Labode LXS
• ብስክሌት መንዳት-ገመድ አልባ ብስክሌት V67Ri

የክብደት ስልጠና

• ደረትዎን በሙሉ ያሠለጥኑ-FUNASIS የደረት ማተሚያ
• የደረት ፊት ለፊት ያሠለጥኑ-FUNASIS ዝንብ
• ትከሻዎን ያሠለጥኑ-FUNASIS lat lat-down
• ሁለቱንም ክንዶች ያሠለጥኑ (በዋናነት የላይኛው አካል): - FUNASIS ባለብዙ pulል
• ጀርባዎን ያሠለጥኑ-FUNASIS የኋላ ቅጥያ
• ሆድዎን ያሠለጥኑ: - FUNASIS Crunch
• ጎንዎን ያሠለጥኑ-FUNASIS Rotary Toso & Twist
• የታችኛውን ሰውነትዎን ያሠለጥኑ-የ FUNASIS እግር ማተሚያ እና የጥጃ አሳደግ
• የእግሩን የፊት ጎን ያሠለጥኑ-የ FUNASIS እግር ማራዘሚያ
• የእግሮቹን ጀርባ ያሠለጥኑ-FUNASIS የተቀመጠ እግር ማጠፍ
• የጭንዎን ውስጣዊ እና ውጭ ያሠለጥኑ-FUNASIS መደመር እና ጠለፋ

ዘርጋ

• ትከሻ እና ጀርባ: የሰውነት ጥገና II የትከሻ አገናኝ
• የላይኛው አካል: የሰውነት ጥገና II ዝቅተኛ አገናኝ

የመገልገያ አጠቃቀም ክፍያ እና ድንገተኛ የመሣሪያ አጠቃቀም ክፍያ ◆ እባክዎን የልውውጡን ይቅር ይበሉ ፡፡

የመገልገያ ክፍያ

(ዩኒት አዎ)

የአጠቃቀም ጊዜ

ከመጠቀምዎ በፊት

• እባክዎ በሚጠቀሙበት ቀን ቲኬት በሚሸጠው ማሽን ላይ ቲኬት ይግዙ እና በቀጥታ ይተግብሩ።
• ከእያንዳንዱ ምድብ 30 ደቂቃዎች በፊት (ከመጀመሪያው ምድብ ብቻ ከ 1 ደቂቃዎች በፊት) የራስ ቴኒስ እና የጠረጴዛ ቴኒስ መቀበል እንጀምራለን ፣ እና ቀጣዩን ምድብ እንደሞላ እንቀበላለን ፡፡
• የሥልጠና ክፍሎች በማንኛውም ጊዜ ይገኛሉ ፡፡
• የመለዋወጫ ክፍሎች (የገላ መታጠቢያ ተቋማት ፣ ሎከሮች ፣ የጫማ መደርደሪያዎች) እንዲሁ ይገኛሉ ፡፡እባክዎን ብዙ ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡
• የስልጠና ክፍልን ወይም የጠረጴዛ ቴኒስ ሲጠቀሙ እባክዎ የቤት ውስጥ የአትሌቲክስ ጫማዎችን ይዘው ይምጡ ፡፡
• ራስ-ሰር ቴኒስ ሲጠቀሙ እባክዎ የቴኒስ ራኬት እና የቴኒስ ጫማ ይዘው ይምጡ (ለቤት ውስጥ አገልግሎት) ፡፡
• ብዙ “የስልጠና ክፍል ፣ ራስ ቴኒስ ፣ የጠረጴዛ ቴኒስ የጋራ ኩፖን” አለ ፡፡

ጥንቃቄ

• ሠራተኞቹ መሣሪያዎቹን እንዴት እንደሚጠቀሙ ያብራራሉ ፡፡
• የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪዎች እና ታናናሾች ሊጠቀሙበት አይችሉም ፣ ግን ራስ ቴኒስ እና የጠረጴዛ ቴኒስ በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት 5 ኛ እና 6 ኛ ክፍል ውስጥ ከአሳዳጊ ጋር ሊገኙ ይችላሉ ፡፡
• የመኪና ማቆሚያ ትኬቶች ሊሰጡ አይችሉም።